config.arm64_v8a

config.mdpi

config.en

Everyone

Bouttier Pierre

Nougat

Βασικά χαρακτηριστικά του SP Training: 

• 
Σημειωματάριο Bodybuilding, σημειωματάριο προπόνησης, 
: δημιουργήστε τις συνεδρίες σας, σημειώστε τη σειρά σας, μετρήστε τις επαναλήψεις σας 
• 
Προπονητής Bodybuilding, ενισχυμένος με AI
: οι στόχοι σας (σετ, βάρη, επαναλήψεις, ξεκούραση) εξελίσσονται με κάθε συνεδρία για να εγγυώνται την πρόοδό σας, μέσω κύκλων (όπως το περίφημο 5x5 ή 5/3/1 αλλά εφαρμόζεται στο μυϊκό κέρδος!).
• 
Προγράμματα
: Ολόσωμο, Μισό σώμα, Άνω Κάτω, PPL ή Σπλιτ
• 
Χρονόμετρο
: παρακολουθείτε τους χρόνους ανάπαυσης, λαμβάνετε ειδοποίηση όταν τελειώσουν 
• 
250+ βίντεο ασκήσεων
: γυρίστηκαν και περιγράφηκαν με ακρίβεια (στοχευμένοι μύες, ανατομία, εκτέλεση, κίνδυνοι)
• 
Στατιστικά
: δείτε την πρόοδό σας με απλό τρόπο
• 
Επίπεδα
: παραμείνετε παρακινημένοι θέτοντας στόχους
• 
Συγχρονισμός cloud, με προσωρινή μνήμη
: διατηρήστε το ιστορικό σας για μια ζωή, χωρίς περικοπές
• 
Δωρεάν, χωρίς χρονικό όριο
: αναβαθμίστε στην έκδοση PRO για να προχωρήσετε περαιτέρω

★ ΤΟ ΤΕΤΡΑΔΙΟ ΣΩΜΑΤΟΣ ΣΑΣ

Γνωρίζετε ότι δεν μπορείτε να αφήσετε την πρόοδό σας στην τύχη, ανάλογα με τις διαθέσεις σας και τη φόρμα της ημέρας που μπορεί να επηρεαστεί από πολλούς παράγοντες, αλλά που σε καμία περίπτωση δεν επηρεάζει τις σωματικές σας ικανότητες.

Ως εκ τούτου, το SP Training στοχεύει να λειτουργεί ως ένα διαδραστικό 
σημειωματάριο bodybuilding
 για να σας επιτρέπει να παρακολουθείτε εύκολα τις συνεδρίες σας.

Έχετε χαθεί ανάμεσα στα αμέτρητα προγράμματα bodybuilding στο Διαδίκτυο; Το 
SP Training θα σας προσφέρει προγράμματα προσαρμοσμένα και εγκεκριμένα
 από εκατοντάδες άτομα. Ολόσωμο, Half body, Upper Lower, PPL ή Split, θα γνωρίζετε ποια διανομή είναι η καταλληλότερη, ανάλογα με τη διαθεσιμότητά σας και το επίπεδό σας.

Κάθε άσκηση που υπάρχει σε αυτές παρουσιάζεται σε βίντεο και γραπτώς, ώστε να γνωρίζετε ακριβώς σε τι εργάζονται και γιατί τις κάνετε. Και αν οι 250 ασκήσεις που υπάρχουν δεν είναι αρκετές, μπορείτε να δημιουργήσετε τη δική σας.

Από εκεί και πέρα, ανάλογα με την εμπειρία σας στο bodybuilding, η εφαρμογή θα σας ενθαρρύνει να γράψετε όλα όσα κάνετε κατά τη διάρκεια των συνεδριών. Δηλαδή ο αριθμός των σειρών, οι επαναλήψεις, ο χρόνος αποθεραπείας (ενσωματώνεται χρονόμετρο) αλλά και η δυσκολία που νιώθετε κατά τη διάρκεια κάθε άσκησης (RPE, RIR), βασικός παράγοντας για τον προγραμματισμό της προόδου σας.

Γιατί πράγματι, η μεθοδολογία είναι ένα σημαντικό, αν όχι υποχρεωτικό, μέρος κάθε καλού προπονητικού προγράμματος.

★ Ο ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΣΑΣ, ΟΙ ΚΥΚΛΟΙ ΣΑΣ

Κωδικοποιημένο και δημοφιλές από τον ιστότοπο SuperPhysique που προορίζεται για επαγγελματίες bodybuilding χωρίς ντόπινγκ, το 
SP Training ενσωματώνει κύκλους προόδου
 για να σας επιτρέπει να γνωρίζετε τι να κάνετε σε κάθε συνεδρία για κάθε άσκηση.

Έχετε ακούσει για προγράμματα δύναμης όπως 5x5 ή 5/3/1 και τις πολλές παραλλαγές τους (5x5 Stronglift, Starting Strength, Greyskull, Candito, Sheiko κ.λπ.); Είναι η ίδια αρχή, αλλά εφαρμόζεται στην υπερτροφία, την αύξηση των μυών και αυτό σε όλες τις πολυαρθρικές ασκήσεις και τις ασκήσεις απομόνωσης.

Συγκεκριμένα, σε κάθε συνεδρία θα σας λέμε τι πρέπει να κάνετε, μέσω του Coach: αριθμό σετ, βάρη, επαναλήψεις και χρόνους ανάπαυσης. Όλα ανάλογα με το επίπεδό σας, τον εξοπλισμό σας, τη δυσκολία που νιώθετε (RPE, RIR), για να έχετε την πιο ακριβή εξέλιξη.

Η ανάπτυξή σας είναι επομένως πλήρως καθοδηγούμενη και εγγυημένη.

★ ΘΕΣΕ ΣΤΟΧΟΥΣ

Η πρόοδος είναι καλή, αλλά χωρίς στόχο, μπορεί να είναι δύσκολο να συνεχίσεις στο bodybuilding.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το SP Training σας προσφέρει να περάσετε μετάλλια στις κύριες ασκήσεις (π.χ.: πάγκος, squat, deadlift, κωπηλασία κ.λπ.) και να αποκτήσετε ένα επίπεδο εντοπίζοντας τα αδύνατα σημεία σας για να δώσετε έμφαση σε αυτό.

Με κάθε επικυρωμένο μετάλλιο, το SP Training σας ενημερώνει και σας ενθαρρύνει να στοχεύσετε ψηλότερα.

Είστε έτοιμοι λοιπόν να αναλάβετε την πρόοδό σας;

Το σημειωματάριό σου στο bodybuilding, ο προπονητής σου. Πρόοδος με κάθε συνεδρία με SP

SP Coach Carnet de musculation

Τελευταία έκδοση του SP Coach Carnet de musculation

Άλλες εκδόσεις